програма мого індивідуального супроводу:
Первинна консультація (діагностика)
-
Аналіз харчових звичок, способу життя, сну, стресу, фізичної активності
-
Оцінка стану травлення, енергії, настрою, апетиту
-
Визначення реалістичних цілей і пріоритетів
-
Формування стратегії супроводу
Розробка індивідуального плану та персоналізованої стратегії
-
План харчування, який відповідає цілям, уподобанням і реальному способу життя з урахуванням графіку, смаків, активності і бюджету
-
Рекомендації щодо денної активності, тренувань, сну та стрес-менеджменту
-
Баланс БЖВ та за необхідністю розрахунок калорійності
-
Розподіл прийомів їжі протягом дня
-
Варіанти страв + список покупок
Освітній етап
-
Навчання базовим принципам здорового харчування
-
Робота з харчовими звичками, емоційним голодом, нічними перекусами і тд.
-
Розбір типових помилок та популярних МІФів
Постійний зворотній зв'язок
-
Поради та відповіді на запитання
-
Щотижневий розгорнутий фідбек з коригуваннями
-
Корекція плану при зміні цілей або режиму
-
Підтримка в моменти зривів чи падіння мотивації
Завершення програми та подальша стратегія
-
Підсумковий аналіз прогресу
-
Оновлені рекомендації для підтримки результату
Покращ своє здоров’я
Науково обґрунтований план харчування, створений особисто для тебе
Анна Ігнатовська сертифікована нутриціологиня, яка поєднує науково підтверджені методи з практичними порадами. Очікуйте чітких рішень і персоналізованих стратегій, що працюють без дієт, обмежень і заборон щоб ви могли побудувати стійке та впевнене здоров’я.
Ламай бар’єри, відкривай силу
Привіт, я Анна — сертифікована нутриціологиня, і моя місія допомогти тобі зміцнити своє здоров’я.
Я не пропоную “чарівних пігулок” чи швидких рішень.
Моя мета допомогти тобі створити раціон, який стане природною та комфортною частиною твого життя.
Без стресу. Без крайнощів. З результатами, які залишаться надовго.
Ви потребуєте мене, якщо
-
Хочете схуднути без жорстких дієт і обмежень.
-
Втомилися від переїдання ввечері та хаотичного режиму харчування.
-
Для вас важливо не лише схуднути, а й утримати результат.
-
Мрієте про легкість, енергію та впевненість у собі.
-
Цінуєте індивідуальний підхід і прагнете раціону, який відповідає вашому способу життя.
Як я працюю
Плануй. Живи. Розквітай.
Індивідуальні консультації
-
Ми проаналізуємо ваш раціон і харчові звички.
-
Знайдемо помилки, які заважають вам досягати своїх цілей.
-
Ви отримаєте чіткі рекомендації щодо того, що і як змінити.
Персоналізовані плани харчування
-
Готове меню, адаптоване під ваш розклад і цілі.
-
Прості й смачні рецепти без зайвих обмежень.
-
Харчування в задоволення, для схуднення, покращення самопочуття, позбавлення від закрепів, здуття та іншого.
Особисте спілкування
-
Регулярний зворотний зв’язок і корекції.
-
Відповіді на ваші запитання протягом усього шляху.
-
Мотивація та підтримка, коли вам хочеться здатися.
Програма схуднення
-
Раціон, адаптований до вашого способу життя та тренувань.
-
Поліпшення роботи травної системи, рівня енергії та загального самопочуття.
-
Ми зосередимося на досягненні довготривалих результатів.
МОЇ СЕРТИФІКАТИ
Понад 1000 годин індивідуальних консультацій
У цифрах: шлях до змін і розвитку
За кожним числом стоїть історія зростання, успіху та розширення можливостей. Ці показники символізують зміни в житті людей та шлях, який ми пройшли разо м.
100+
Жінок, які навчились досягати своїх цілей
20+
успішних воркшопів проведено
98%
рівень
задоволеності
клієнтів
5+
років
досвіду
Що мої клієнти
кажуть про мене
Аня, я маю тобі сказати чесно: я думала, що зі мною щось не так. Бо чому інші можуть їсти нормально, а я ні? Чому мене завжди тягне їжею закрити емоції? Я роками себе
за це карала. А з тобою я вперше побачила, що проблема не в мені, проблема в тому, що мені ніхто не показав, як себе підтримувати. Ти ніби дала мені право бути нормальною і коли ти перестала мене ламати я перестала ламати себе їжею. Мінус 5кг 😅Але головне зараз я в контакті сама з собою🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Ірина, Київ
Я не вірила, що можу їсти нормально і при цьому не набирати. У мене все життя було або жорстко тримаюсь, або пофіг, зʼїм усе.. А зараз я можу зупинитися, коли сита. Без насилля. Просто тому, що я відчуваю себе. І це змінило все. Дякую тобі ❤️❤️❤️
Софія, Відень
Я тебе очень сильна благодарна. Я помню как пришла к тебе и требовала идеальное меню для похудения 😅. Често, когда ты сначала предложила изменить цель, я думаю в смысле денюжка уплочена, давай меню 😂😂Но спасибо что не пошла на поводу, ты реально специалист в своем деле, как ты грамотно все выкрутила и нашла подход ко мне, я досих пор в шоке. У меня жизнь поделилась на до и после, ты так грамотно расставила все в моей голове. По итогу я ж то похудела, но я ела все что хочу. А так можна было??? Где ты раньше была😅 Всем подружкам буду тебя советовать😌
Оксана, Київ